Get Your Heart Pumping! Retreat på Hotel Rogge

Get Your Heart Pumping!
Yoga Retreat 16-18 februari 2018 på Rogge Hotell, Strängnäs
Intermediate / Avanverad nivå
Lärare: Lauren Musselman (US) & Anders Asker (SE)

OBS! Early bird price: 3990 sek

Yogansa i samarbete med fyrstjärniga Hotel Rogge bjuder återigen in till en härlig yogahelg! Denna gång fokuserar vi på att öppna året ledda av vårt hjärta genom att ta extra väl hand om det under denna helg! Vi kommer att yoga och meditera med hjärtat i fokus; svettiga dynamiska flöden som både stärker och öppnar hjärtat, tillsammans med meditationer som fokuserar på att connecta oss inåt.

Retreatet sträcker sig fredag-söndag och varvar dynamisk vinyasa och ashtangayoga med workshops och ledda meditationer. Till det får vi chans att avnjuta god och vegetarisk mat från Hotel Rogges fantastiska kök! Helgen kommer att fokusera klasser och workshops på intermediate och avancerad nivå.

Vi har fått möjligheten att välkomna två fantastiska lärare som leder oss under helgen. Dels Lauren Musselman från New York, som där gjort sig ett namn genom sina starka dynamiska flöden med en stark influens från hennes bakgrund som dansare. Tillsammans med henne kommer Ashtangans stjärna Anders Asker att guida oss genom denna utmanande och givande helg.

P R O G R A M
fredag 16/2
15.00 – 18.00 Välkommen att checka in
18.00 – 19.00 Samling och introduktion till helgen och varandra
19.00 – 20.30 Dynamic Vinyasa med Lauren
20.30 – 22.00 Välkomstmiddag (vegetarisk)
22.00 – 22.15 Ledd meditation

lördag 17/2
8.00 – 9.30 Morning Flow med Lauren
09.30 – 11.00 Frukostbuffé i surdegsbageriet
11.30 – 13.00 Self Love Workshop med Lauren: Tune in to open up!
13.00 – 14.00 Hälsolunch (vegetarisk)
14.00 – 17.00 Fritid
17.00 – 18.30 Dynamic Vinyasa med Lauren
19.30 – 21.30 Trerätters middag (vegetarisk)
21.30 – 22.00 Ledd meditation

söndag 18/2
08.30 – 10.00 Ashtanga Rocket Vinyasa med Anders Asker
10.00 – 11.00 Frukostbuffé i surdegsbageriet
11.30 – 13.00 Workshop i Armbalanser med Anders Asker
13.00 – 14.00 Hälsolunch (vegetarisk)
14.00 – 15.00 Meditation och Samling

P R I S & B O K N I N G
Pris: 4750 kr
Tillägg för enkelrum: 500 kr
Erbjudande: Boka två personer så får båda 10 % rabatt!
I priset ingår boende, alla måltider samt alla klasser och workshops.

Obs! Begränsat antal platser, först till kvarn gäller. Du har säkrat din plats då du betalat in beloppet till Yogansas Plusgiro: 639483-7
Vänligen maila oss ditt namn, telefonnummer samt info om eventuella allergier och önskat boende (delat eller enkelrum) till yogaretreat@hotelrogge.se

VILLKOR
Ange i din anmälan om du vill ha enkelrum eller är okej med att bo med någon annan. Du kan självklart meddela oss om det finns någon speciell du vill dela rum med.
Din anmälan är bindande från att du betalat in avgiften till Plusgirot.
Vid avbokning 30-10 dagar innan retreatet återbetalas 50 % av beloppet.
Vid avbokning senare än 10 dagar innan retreatet hålls återbetalas inget av beloppet.

Har du frågor om boende & mat eller om programinnehållet kan du kontakta oss på yogaretreat@hotelrogge.se

(Notera att all undervisning under helgen kommer att ske på engelska. Note! All classes and workshops will be held in English during the weekend)

Läs mer om Hotel Rogge på www.hotelrogge.com
Läs mer om Lauren Musselman på: http://www.rising-root.com/lauren/
Läs mer om Yogansa och Anders Asker www.yogansa.se

OM PLATSEN:
Retretat är förlagt till fyrstjärniga Hotel Rogge i Strängnäs. Hotellet ligger ca 10 min gångväg från pendeltågsstationen i Strängnäs. På hotellet finns jacuzzi, vackra salar där yoga, workshops och meditationer hålls, ett surdegsbageri där lunch och en fantastisk frukostbuffé serveras, samt moderna bekväma hotellrum.

Hitta hit: Ta pendeltåg från Stockholm C mot Södertälje, promenera sedan till hotellet på Gyllenhjelmsgatan 20, Strängnäs.

VARMT VÄLKOMNA! ♥
__________________________________________________________________

OM LAUREN MUSSELMAN
Lauren säger om sig själv: “Teaching not just in New York, but around the world, my style is a little bit country, a little bit rock and roll. I teach an uplifting flow and challenge students to meet themselves at their boundaries. Full of hands on adjustments, classes, often paired with a musical jam session, will move through a sweaty sequence with a touch of dharma and a whole lot of prana.”

The 500hr RYT from New York City, rounds out her resume with certifications in personal training and health coaching. An extensive background in hospitality coupled with a deep love for travel and adventure reflect Lauren’s robust personality while yoga provides her with a catalyst to keep a healthy body and mind; it certainly proved to be the perfect recipe to feed Lauren’s appetite for equanimity. Employing her background as a dancer, Lauren prides herself on using noteworthy music and personalized attention for each and every ”body.” Her classes are designed to encourage practitioners to stay present while pushing their boundaries through vigorous, yet graceful, sequencing. She believes ”the rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul creates the symphony of life.”

OM ANDERS ASKER
Anders har studerat och utövat yoga sedan 1991, olika stilar såsom kundalini/livs-yoga, Ishta-, power-, ashtanga- , hatha- och rocket vinyasa yoga.

Anders egna ord om yoga:
”För mig är yogan en väg inåt till det lugn som alla har inom sig bortom alla rörelser. Det går att använda rörelser och kroppställningar i kombination med medveten andning för att nå in till detta lugn. Genom att lära sig bestämda mönster av rörelser blir yogan allt mer en meditation. Kan vi tömma hjärnkontoret så kopplar kroppen av.
Detta är en lyhörd process och i början kan det lätt hända att vi gör våld på oss själva då vår ambition tar över. Yogan är bara ett verktyg till att nå ett tillstånd av varande. Så när vi gör en serie av yogaställningar under en längre tid är målet att sedan kunna sitta en stund och bara vara. I den stunden är du närmare ditt sanna jag.
Jag vill göra vägen dit lekfull och full av humor även om vissa ställningar är utmanande. Med en attityd av effortlessness blir vägen dit enkel trots att du svettas. Jag kan lära dig att göra yogaställningar inifrån och ut. Och du får möta dig själv på mattan.”

Facebooktwittergoogle_pluspinterestby feather