Kursinnehåll

Här kan du läsa mer om kursinnehållet på utbildningen. Längre ner på sidan ser du vilka kurser som ingår i de olika modulerna.  Längst ner på sidan hittar du information om kurslitteratur och tips på kompletterande studielitteratur. Under ”Schema” kan du se ett mer detaljerat schema samt vilka moment som är öppna för allmänheten.

Observera att deltagare som går hela yogalärarutbildningen har sin plats förbokade i alla moment och på alla klasser. Resterande platser i workshops och yogapass som är öppna för allmänheten kommer att kunna bokas i mån av plats.

Utbildningens innehåll

Historik och filosofi:

  • Patthabhi Jois
  • Ashtanga vinyasa-yogans historik
  • Patanjalis åtta grenar, Yoga Sutras
  • Sanskrit
  • Mantras, chanting, kärlekens många ansikten

Pranayama (andningsövningar):

  • Ujjayi-andning – teori och praktik

Surya namaskara (solhälsningar):

  • Solhälsning A och B – teori och praktik

Asanas (positioner):

  • Namn på alla positioner på sanskrit
  • Detaljerad nedbrytning av hela första serien
  • Verbala och praktiska korrigeringar

Chakran / Shatkarmas (renande övningar) / Bandhas (kroppslås):

  • Namn och funktion, teori och praktik

It´s Yoga Vinyasa System:

  • Full Primary Series (FPS)
  • Modified Primary Series (MPS)
  • Rocket 1 och Rocket 2
  • Minimum Daily Requirement (minimum daglig rutin)

Att bli yogalärare:

  • Pedagogik
  • Etikett och ansvar
  • Utveckla sin egna personliga filosofi

Modul schema

Modul 1: Söndag 24 juni – söndag 01 juli

  • Ujjayi-andning och pranayma (andningsövningar)
  • Drishti (ögonfokus)
  • Bandhas, de olika kroppslåsen
  • Suryanamaskara A & B (solhälsningar)
  • Alla stående ställningarna i ashtanga vinyasa-yogasystemet
  • Alignment, hur du säkert tar dig in, stannar och tar dig ur positioner, övergångar
  • Den sittande första serien
  • De avslutande ställningarna
  • Nedbrytning av enskilda positioner i teknik- och labbklasser
  • Grundläggande filosofi i ashtanga
  • Chakrasystemet, dess filosofi, praktik, chakrameditation
  • Introduktion i anatomi
  • Shatkarma (reningstekniker)
  • Introduktion till sanskrit
  • Filosofiklass: De 8 grenarna, Yamas och Niyamas
  • Gongmeditation
  • Personlig feedback och vägledning


Modul 2: Söndag 08 juli – söndag 15 juli

  • Fördjupning (labb) av den första serien i ashtanga
  • Introduktion till sanskrit
  • Introduktion till andra yogastilar
  • Sequencing, planera en klass med tema
  • Fördjupning av pranayma (andningskontroll)
  • Utforskning av andra andningsövningar och stilar
  • Filosofi: Yogisk livsstil
  • Filosofi: Kärlekens många ansikten
  • Chanting
  • Shatkarmas (reningsmetoder)
  • Introduktion till ayurveda (indisk läkekonst)
  • Filosofiklasser kring Patanjalis Yoga Sutras
  • Fortsatt nedbrytning av enskilda positioner
  • Alignment, hur du säkert tar dig in, stannar och tar dig ur positioner, övergångar
  • Fördjupning i anatomi
  • Modifikationer vid skador eller graviditet
  • Verktyg för självläkning
  • Personlig feedback och vägledning


Modul 3: Söndag 22 juli – söndag 29 juli

  • Förberedelse inför elevundervisning (60-minuters-klass enligt traditionell modell)
  • Verktyg och vägledning till att finna din egen röst och stil i lärarrollen och i din undervisning
  • Struktur och uppbyggnad av klass (sequencing) samt teman
  • The business of yoga – hur kan jag leva på det här?
  • Tankens kraft
  • Sanskrit, mantras, invokationer, chanting
  • Säkra fysiska och verbala justeringar
  • Lärarens roll, gränser, etik, hitta din egen röst, ”vad är en yogi?”
  • Handstående, armbalanser
  • Praktiskt och teoretiskt prov
  • Personlig feedback och vägledning
  • Meridianstretch: en fusion mellan yoga och den kinesisk-japanska teorin för de fem elementen

 

Kursmaterial

Allt utbildningsmaterial ingår i kursavgiften och kan erhållas efter full betalning men senast första kursdagen.
Utöver detta rekommenderar vi även följande litteratur:

The Yoga Sutras of Patanjali: Translation and commentary by Sri Swami Satchidananda

Iyengar, B. K. S: Lights on Yoga

Long, Ray: The Key Poses of Yoga

Swami Muktibodhananda: Hatha Yoga Pradipika

Donna Farhi: Teaching Yoga, exploring the teacher-student relationship

———-

 

Läs mer om It’s Yogas lärarutbildning på Yogansa

 

 

Facebooktwittergoogle_pluspinterestby feather