Workshops

DESSA WORKSHOPS ÄR ÖPPNA FÖR ALLMÄNHETEN

Nedan kan du läsa om vilka workshops som är öppna för andra än de som går yogalärarutbildningen. Vi anser att man ska kunna ta del av yogans urgamla visdom eller praktiska kunskaper utan att behöva blir yogalärare.

För bokning gäller följande:

  • Du som inte går utbildningen, behöver alltid förboka din plats i Yogansas workshop-kalender.
  • För att ha din plats säkrad måste avgiften vara inbetald till BG 5070-7124 senast 3 dagar i förväg.
  • Om du anmäler dig 3 eller mindre dagar innan den aktuella workshopen,  kan du betala  med Swish 0702848285 eller kontant på plats. Vi tar ej kort.
  • Alla workshops kostar 390 kr. Workshop Handstående och Genomhopp kostar 300 kr
  • Antalet platser är begränsade.

 

Praktisk Anatomi

Lördag 13 juni 2020 13:00-17:00       Lärare: Maria Khakhalkina

Teori och praktik är två skilda världar. Kursen är fokuserad till att ge dig basic inblick i hur du skadefritt och optimalt kan använda kroppen vid utövande av yoga eller andra fysiska aktiviteter. Vi gör en lätt teoretisk och praktisk genomgång av mjukdelar som muskler, fascia, ligament osv.
Ibland vill man mer än vad kroppen tillåter. Varför gör vissa rörelser ont och vad  kan du göra för att säkert öppna upp kroppen i rörelser som just nu känns hindrade. Du ges inblick i hur du kan förebygga överbelastning, skador och sträckningar.

Workshop Yoga Anatomy, The Nervous System

Söndag den 14 juni 2020 kl. 13.00 – 17.00 with Hillevi Borga

This four hour anatomy workshop focuses primarily on the nervous system. You will deepen your understanding of the different parts of the nervous system and their functions. We will have a look into things like how movement is created, and what balance is, how our five senses work – and whether we can trust them. Neuroplasticity, the art of change will be explained. What are the functions and purpose of the autonomic nervous system. And of course we will explore what yoga has  got to do with it all.

Om chakran, Bijamantras: dess filosofi, praktik & meditation

Söndag 21 juni 2020 13:00-17:00       Lärare: Anders Asker & Magdalena Potipa

Vi har sju huvudchakran. Varje chakra är ett kraftfullt energicenter som påverkar oss fysiskt, mentalt och emotionellt. Du får veta hur dina chakran verkar i balans och i obalans, om yoga positioner som skapar balans och därmed  hälsa och välbefinnande.
Bijas är korta ljudmantra som är som små frön som bl.a. bygger en bro mellan ljudets vibration och den fysiska kroppen.

Vi avslutar med en vägledd meditation som balansera dina chakran och du känner dig fridfull och fylld av energi efteråt.

Yoga Handstand Playshop

Lördag 27 juni 2020 13:30-16.00       Lärare: Ann Pierson

For the fun of it. For the Love of it. For the way this pose can be a helpful guide inward to the still space where equanimity can be felt.
Armbalanser är välgörande på många sätt. De ger inre och yttre styrka, balans och fokus. Men framför allt är de upplyftande, energivande och kul! Den här workshopen som ges av Ann med begränsat antal platser är öppen för dig som oavsett tidigare erfarenhet vill öka kroppsmedvetenhet och förbättra teknik och metodik kring armbalanser och handstående.

Du guidas genom en sekvens av förberedande positioner och övningar där vi på ett lekfullt och pedagogiskt sätt utforskar gränser och, utifrån individuella förutsättningar, preparerar fysiskt och mentalt för att så småningom med självtillit och en känsla av lätthet i balans med styrka och stabilitet kan överföra vikten till händer och lyfta. Med lite hjälp, kanske hela vägen upp till ett handstående … !

Chanting,  Mudras, Mantras och meditation     

Söndag 28 juni 2020 13:00-17.00       Lärare: Anders Asker & Magdalena Potipa

Till levande gitarrspel kommer vi att sjunga olika invokationer, mantran och böner på sanskrit och gurumukhi. Ljud i olika former såsom ord, sång, musik etc. har speciella vibrationer. Dessa urgamla mantran läker oss på alla plan, ger beskydd, stärker och höjer vår frekvens i alla delar av vårt liv. Chanting är extra kraftfullt, effektfullt och kännbart helande när det utövas i grupp. Med handrörelser (Mudras) aktiveras olika fingrar eller punkter som korresponderar till specifika organ i vår kropp. Till exempel, då vi pressar ihop tummen och pekfingret då aktiveras och balanseras levern som har med vår vilja, visdom och visioner att göra.

Modifikation för skador, gravida, nackont, ryggont, hamstring m.m.

Söndag 5 juli 2020 13:00-16:30       Lärare: Rebecka Walter

Mycket av den yoga vi stöter på idag är anpassat efter unga, friska kroppar. Samtidigt rekommenderas fler och fler sjuka eller skadade att söka sig till yoga för rehabilitering, balansering och läkning. Genom en grundläggande kunskap i hur du kan modifiera och anpassa din undervisning efter dina elevers ständigt förändrande behov gör du dina klasser öppna, tillgängliga och säkra för alla.
Vi går även igenom skador som har blivit vanligt förekom mande bland yogautövare som ett resultat av fel teknik, misalignment och repetition.
Denna workshop vänder sig till alla som utövar yoga och vill få tips om hur hen kan modifiera ställningar som passar hens förutsättningar.

 

 

För mer information kontakta Anders Asker:
Mejl: es.re1597608480ksa-s1597608480redna1597608480@agoy1597608480
Telefon: 0702 848285

 

Läs mer om Attuned Yogas lärarutbildning på Yogansa

 

 

 

Facebooktwittergoogle_pluspinterestby feather